0 kcal

[...] kolejny z moich preparatow ktore stosuje w okresie jesienno-zimowym D3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b1aabce751149138fa47fabfd997bf8.jpg 2 capsy dziennie Dieta 3900 kcal sniadanie lekkie, bo przed treningowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/529b155951fe4c9ba97df2ecf860f66b.jpg za to po treningu sobie odbilem%-) [...]

[...] wyciagu gornego na prostych rekach 4x max Suplementacja ST+AD przed treningowo AD+BA po treningu BCAA w trakcie skonczylo sie st 2.0 wiec na sucho cisniemy%-) Dieta 3800 kcal pare fotek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8bc74a30fbd4ebe8b43539868beedb2.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-30 22:17:57 [...]

[...] 4b Wyprosty zza glowy wyciag 3x max 5. Uginanie nadgarstkow stojac 3x max 6. Wisielec%-) 3x max +brzuch 4 cw Suplementacja Przed: ST 2.0 W trakcie: BCAA Po: ad+ba Dieta 4000 kcal moje ulubione sniadanie:) razowa, jajecznica i czarna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bff5258453545a6aab9596f3a9bf374.jpg po treningowy: 500g schaba, pomidor z cebula, [...]

[...] silowo, standardowo, a reszte w formie serii laczonych. Suplementacja witaminki Przed treningiem st 2.0(nie moge sie z nim rozstac cos%-)) + AD W trakcie BCAA Dieta 4000 kcal jak ja dawno nie jadlem jajecznicy ze szczypiorem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/11dc586fd081469d97a6dbb26cc5ddde.jpg po treningowy niedzielny domowy%) rosol+makaron [...]

[...] do treningu, bo nie dawalem chyba http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15140 Suplementacja Przed treningowo Recovery 2.0_ST 2.0 W trakcie bcaa Po AD+BA Dieta 4100 kcal niepozornie wygladajaca miseczka, a 1,5 kg kurczaka nadziewanego serem zoltym zpiekarnika zrobione:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/938f65ec276f45fa975eacc7fcce1c7e.jpg [...]

[...] o kolano 3x12 8.Uginanie maszyna 1x40 Suplementacja Przed treningiem Recovery 2.0+NOX Pump W trakcie BCAA Po treningu AD+BA Przed snem T-Steron Dieta dzisiaj okolo 4400 kcal, nie moge sie doliczyc setki cos%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4354b65abf3479992b2d03de67f9b7e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3483e534853b4e0d9b5560a589fcc2bf.jpg [...]

[...] szczegolowo) do suplementacji dorzucam witamine K2+IA od dr Różańskiego%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1fff9ecc83a7475cb8edaaef88b5c5b9.jpg Dieta 4400 kcal, masa ciala powoli rusza do przodu, wiec trzymam sie zalozen kruczowo dzisiaj kopytka+poledwiczka w sosie, zjadlbym z 3kg%-) [...]

[...] 3x5 6.Mlotki 4x12 7.Uginanie o kolano 3x12 8.Uginanie modlitewnik maszyna 2x35 Suplementacja Przed treningowo ST 2.0 W trakcie BCAA Po HCLK+BA Przed snem T-Steron Dieta 4300 kcal wczoraj zajadalem sie pstragami:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15bf7da5a293465aa0d1d089ceca27e2.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-02 13:43:04 INFO wypiska [...]

[...] na wyciagu gornym 4x12 7. Wyprosty neutral 2x40 Suplementacja witaminki Przed treningiem ThermoPump W trakcie bcaa Po Recovery 2.0+HCLK+BA Przed snem T-STERON Dieta 4400 kcal dzisiaj udalo sie wiecej fot napstrykac:) pamietalem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e808664d9f764168893163812c33b393.jpg [...]

[...] Suplementacja witaminy Przed treningiem ST 2.0 W trakcie BCAA Po HCLK+BA+WPC+PEPSI z cukrem%) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2245d2620bf4490900fce58093fd2cd.jpg Dieta 4300 kcal dzisiaj obudzialem sie o 7.07 a mialem zajecia na 8, wiec na sniadanie poszedl czit%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62eef76d9d4443bda8848d40e945a2c5.jpg [...]

[...] wasko neutral 3x max 5.Sciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach do ud 2x 40 Suplementacja Witaminy Przed treningiem ST 2.0 W trakcie bcaa Po KHCL+BA Dieta 5000 kcal dostalem dziwnego akatku malego obzarstwa, na szczescie posilkami dietetycznymi sie zapchalem, a nie slodkim/fast food INFO wpis za wczoraj Zmieniony przez - TomQ-MAG w [...]

[...] o kolano 3x12 8. Uginanie modlitewnik maszyna 1x40 +brzuch Suplementacja witaminy Przed treningiem ThermoPump, Recovery 2.0(1h przed) W trakcie BCAA Po KHCL+BA Dieta 4200 kcal dostalem pyszna kaszanke wlasnej roboty, wiec poleciala z cebula na sniadanie, niebo w gebie:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/152470eb89704a94b05f9ad1044602d6.jpg dzisiaj [...]

[...] 6x8-12 7.MCNPN 3x8 8.Wspiecia stojąx 4x8 9.Wspiecia siedzac 4x15 Suplementacja witaminy Przed treningiem ThermoPump+Recovery 2.0 W trakcie BCAA Po KHCL+BA Dieta 4300 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f42f0879bab84a358d552b2d76bdbb9d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7cc2e43e1cf04aab9cfb7ef2b554a3b9.jpg [...]

[...] przy ruchach bocznych mozna dopiac najszerszy jak nigdy:) Suplementacja witaminy Przed treningowo PUMP IT+Recovery 2.0 odrzucilem na razie kreatyne i beta alanine Dieta 4400 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c64b2c37e0394641bd55a2f96227ba60.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8284a2f71404dd4b6f55d0433c07836.jpg troche na jutro zostalo%-) [...]

[...] 4x5 7.W fracuskie 4x8 8.Wyciskanie za glowa wyciag gorny 3x 15 +brzuch, cardio 20min Suplementacja witaminy Przed treningowo Recovery 2.0+PumpIt W trakcie bcaa Dieta 4400 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab6a00aedc65434eba08c10ac405365c.jpg 600g kurczaka+kapusta%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/06398072c7a445a9a58fff0d5d84d5ab.jpg jutro [...]

[...] na drązku 3x max 3a Wioslowanie na wyciagu jednoracz 4x12 3b Przenoszenie maszyna 4x8 +20min cardio Suplementacja witaminy Przed treningowo Pump IT+Recvoery 2.0 Dieta 4600 kcal brak fot, dzisiaj byl caly dzien na czitach%-) uleglem swiatecznym pokarmom, jutro bedzie poprawa pewnie%-) staralem sie celowac tylko w kalorie%) Zmieniony przez - [...]

[...] 4x max 7.Uginanie modlitewnik maszyna 2x max +cardio 20min Suplementacja witaminy Przed treningowo Pump IT+Recovery 2.0 Dieta ?????? orientacyjnie wpadlo mniej niz 4500 kcal;) do wigilii bylo tak: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/173a6e7b7ad449898013fd7c65829000.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97218c1a7555440abb78a8cf87780bbe.jpg przed snem [...]

[...] stojąc 4x8 4b Uginanie na bramie oburacz gora 4x8-10 5.Mlotki 3x12 +cardio 10min Suplementacja Przed treningiem Pump IT+Recovery 2.0 witaminy W trakcie BCAA Dieta 4500 kcal INFO troche oslabiony jestem, czuje ze czas zmienic z nowym rokiem trening, dlatego dzisiaj bede szukal czegos sprawdzonego:-) na pewno koniec juz z 5x5 Zmieniony przez [...]

[...] 4x12 sporo ludzi bylo, dla odmiany zrobilem plecy na wyciagach, dosc dobrze to wyszlo nawet na razie nie robie MC daje odpocząć troche plecom Suplementacja witaminy Przed treningiem ST 2.0 W trakcie BCAA Po carbo+wpc Dieta 4500 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-10 23:07:44 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-10 23:17:57

[...] 1b Uginanie naprzemienne stojac 4x12 2a Wyciskanie francuskie sztanga gleboko za glowe 4x12 2b Uginanie z linkami na wyciagu 4x15 3a Wyprosty 7x8 3b Uginanie na modlitewniku 7x8-12 +przedramie, brzuch Suplementacja witaminy Przed treningiem ST 2.0 W trakcie BCAA Po carbo+wpc Dieta 4500 kcal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-10 23:13:21